Наши тренировки

В Madness проходят тренировки для разных целей и уровней подготовки: подростковые группы, женские занятия, групповые форматы, беговая подготовка и персональная работа с тренером. Мы помогаем развивать силу, выносливость, координацию и уверенность в движении, подбирая нагрузку так, чтобы тренировка была эффективной и безопасной.

Подростковые

Групповые тренировки для детей, которые помогают развивать силу, ловкость, координацию и уверенность в себе.

Занятия проходят в игровой и безопасной форме с учётом возраста и уровня подготовки ребёнка. Тренер объясняет технику, контролирует нагрузку и помогает каждому участнику постепенно прогрессировать.

На тренировках дети:
  • укрепляют мышцы и осанку;
  • развивают координацию, ловкость и выносливость;
  • учатся правильно выполнять движения;
  • становятся активнее и увереннее;
  • привыкают работать в команде;
  • направляют энергию в полезное русло.
Это не взрослый кроссфит с тяжёлыми весами. Упражнения адаптированы для детей, а основной акцент сделан на правильном движении, общей физической подготовке и интересе к спорту. Подойдёт вашему ребёнку, если вы хотите:
  • укрепить его здоровье и физическую форму;
  • улучшить осанку и координацию;
  • отвлечь от телефона и компьютера;
  • направить избыток энергии;
  • помочь стать увереннее;
  • сформировать привычку к активному образу жизни.
Возраст: 12+
Продолжительность: 50–60 минут
Уровень подготовки: любой
Формат: небольшая группа

Только для женщин

Групповые тренировки только для женщин — для тех, кто хочет укрепить тело, улучшить форму и чувствовать себя увереннее.

Занятия подходят даже тем, кто никогда раньше не тренировался или возвращается после долгого перерыва. Тренер показывает технику, подбирает нагрузку под уровень подготовки и помогает постепенно прогрессировать.

На тренировках мы работаем над всем телом:
  • укрепляем мышцы;
  • развиваем выносливость;
  • улучшаем осанку и подвижность;
  • повышаем общий тонус;
  • расходуем калории и снимаем стресс.
Никакой гонки за другими и необходимости заранее быть в хорошей форме. Только комфортная женская группа, поддержка тренера и нагрузка, которую можно адаптировать под себя. Подходит вам, если вы хотите:
  • начать тренироваться с нуля;
  • стать сильнее и энергичнее;
  • подтянуть тело;
  • тренироваться в женской компании;
  • получать понятную и безопасную нагрузку.
Продолжительность: 50–60 минут
Уровень подготовки: любой
Формат: небольшая женская группа

Групповые

Групповые тренировки сочетают силовые упражнения, функциональные движения и кардио-блоки. Это формат для тех, кому важны энергия команды, понятная структура занятия и регулярный прогресс под контролем тренера.

Беговые

Беговые тренировки помогают развивать выносливость, технику бега и общую физическую форму. Мы работаем над разминкой, беговыми упражнениями, темпом и восстановлением, чтобы бег становился эффективнее и безопаснее.

Персональные

Персональные тренировки подходят, если нужна индивидуальная программа, внимательная работа над техникой или подготовка к конкретной цели. Тренер учитывает ваш уровень, ограничения и график, чтобы каждое занятие давало понятный результат.

OCR

OCR-тренировки направлены на подготовку к гонкам с препятствиями: сила хвата, координация, работа на снарядах, выносливость и уверенное прохождение препятствий. Формат подходит тем, кто хочет попробовать новый вызов или готовится к стартам вроде Bison Race.

Связаться с нами