Нашы трэніроўкі

У Madness праходзяць трэніроўкі для розных мэт і ўзроўняў падрыхтоўкі: дзіцячыя і падлеткавыя групы, жаночыя заняткі, групавыя фарматы, бегавая падрыхтоўка і персанальная праца з трэнерам. Мы дапамагаем развіваць сілу, вынослівасць, каардынацыю і ўпэўненасць у руху, падбіраючы нагрузку так, каб трэніроўка была эфектыўнай і бяспечнай.

Дзіцячыя

Групавыя трэніроўкі для дзяцей, якія дапамагаюць развіваць сілу, спрыт, каардынацыю і ўпэўненасць у сабе.

Заняткі праходзяць у гульнявой і бяспечнай форме з улікам узросту і ўзроўню падрыхтоўкі дзіцяці. Трэнер тлумачыць тэхніку, кантралюе нагрузку і дапамагае кожнаму ўдзельніку паступова прагрэсаваць.

На трэніроўках дзеці:
  • умацоўваюць мышцы і паставу;
  • развіваюць каардынацыю, спрыт і вынослівасць;
  • вучацца правільна выконваць рухі;
  • становяцца больш актыўнымі і ўпэўненымі;
  • прывыкаюць працаваць у камандзе;
  • накіроўваюць энергію ў карыснае рэчышча.
Гэта не дарослы кросфіт з цяжкімі вагамі. Практыкаванні адаптаваныя для дзяцей, а асноўны акцэнт зроблены на правільным руху, агульнай фізічнай падрыхтоўцы і цікавасці да спорту. Падыдзе вашаму дзіцяці, калі вы хочаце:
  • умацаваць яго здароўе і фізічную форму;
  • палепшыць паставу і каардынацыю;
  • адцягнуць ад тэлефона і камп'ютара;
  • накіраваць лішак энергіі;
  • дапамагчы стаць больш упэўненым;
  • сфармаваць звычку да актыўнага ладу жыцця.
Узрост: 12+
Працягласць: 50–60 хвілін
Узровень падрыхтоўкі: любы
Фармат: невялікая група

Толькі для жанчын

Групавыя трэніроўкі толькі для жанчын — для тых, хто хоча ўмацаваць цела, палепшыць форму і адчуваць сябе больш упэўнена.

Заняткі падыходзяць нават тым, хто ніколі раней не трэніраваўся або вяртаецца пасля доўгага перапынку. Трэнер паказвае тэхніку, падбірае нагрузку пад узровень падрыхтоўкі і дапамагае паступова прагрэсаваць.

На трэніроўках мы працуем над усім целам:
  • умацоўваем мышцы;
  • развіваем вынослівасць;
  • палучшаем паставу і рухомасць;
  • павышаем агульны тонус;
  • расходуем калорыі і здымаем стрэс.
Ніякай гонкі за іншымі і неабходнасці загадзя быць у добрай форме. Толькі камфортная жаночая група, падтрымка трэнера і нагрузка, якую можна адаптаваць пад сябе. Падыходзіць вам, калі вы хочаце:
  • пачаць трэніравацца з нуля;
  • стаць мацнейшай і больш энергічнай;
  • падцягнуць цела;
  • трэніравацца ў жаночай кампаніі;
  • атрымліваць зразумелую і бяспечную нагрузку.
Працягласць: 50–60 хвілін
Узровень падрыхтоўкі: любы
Фармат: невялікая жаночая група

Групавыя

Групавыя трэніроўкі спалучаюць сілавыя практыкаванні, функцыянальныя рухі і кардыя-блокі. Гэта фармат для тых, каму важныя энергія каманды, зразумелая структура занятку і рэгулярны прагрэс пад кантролем трэнера.

Бегавыя

Бегавыя трэніроўкі дапамагаюць развіваць вынослівасць, тэхніку бегу і агульную фізічную форму. Мы працуем над размінкай, бегавымі практыкаваннямі, тэмпам і аднаўленнем, каб бег станавіўся больш эфектыўным і бяспечным.

Персанальныя

Персанальныя трэніроўкі падыходзяць, калі патрэбна індывідуальная праграма, уважлівая праца над тэхнікай або падрыхтоўка да канкрэтнай мэты. Трэнер улічвае ваш узровень, абмежаванні і графік, каб кожны занятак даваў зразумелы вынік.

OCR

OCR-трэніроўкі накіраваныя на падрыхтоўку да гонак з перашкодамі: сіла хвату, каардынацыя, праца на снарадах, вынослівасць і ўпэўненае праходжанне перашкод. Фармат падыходзіць тым, хто хоча паспрабаваць новы выклік або рыхтуецца да стартаў накшталт Bison Race.

Звязацца з намі